Yinyoga
Under våren kommer jag ha 4 st yinyogatillfällen.
Det är följande söndagar 17/3, 7/4, 28/4 och den 12/5. mellan 10-12 dvs 2 timmar.
Kostnad för de 4 gångerna är 1000:- och 1 gång 280:-.
Platsen är en varm och trevlig lokal på Brantingsgatan.
Eftersom det är en liten grupp och endast 10 platser behöver du anmäla dig.
Maila din anmälan till katarina@sonnesjo.se eller skicka ett sms till 073-5307710.
Du får adress och koder vid anmälan.
Mjuka kläder och yogamatta behöver du ta med dig.
Återhämtning 17/3
Den 17/3 njuter vi av en mjuk, stilla och återhämtande yinyoga och med hjälp av Tune Up bollar släpper vi på spänningar i sätesmusklerna. Passet avslutas med en yoganidra och en sankalpa.
Yoga nidra är en guidad meditation.
Tacksamhet 7/4
Den 7/4 blir ett pass för tacksamhet tillsammans med fokus på hjärtöppnande yinpositioner och lek med strap och höfter/lår samt avslutar med en
tacksamhetsmeditation.
Loving kindness 28/4
Den 28/4 provar vi några mjuka energigivande qigongrörelser och landar mjukt in i yinyogans höftöppnande positioner. Vi avslutar med en medkänsla/Metta meditation.
Surrender/acceptans 12/5
Den 12/5 väljer vi att tillsammans med yinyogans vilande positiner lyssna innåt och mjukt acceptera oss själva. Avrundar med en djupavslappnande meditation.
Här finns en pdf att läsa
